Tikslų svarba asmeniniame ir profesiniame gyvenime
Ar kada nors susimąstėte, kodėl vieni žmonės atrodo pasiekia viską, ko tik imasi, o kitiems sunku judėti pirmyn? Dažnai tai priklauso ne nuo talento ar sėkmės, o nuo aiškių tikslų …
Esu asmeninio veiksmingumo koučingo specialistas (ICF), psichologijos studentas, ICF bendruomėnes narys.
Mano vizija, kad didžioji dalis Lietuvoje esančių gyventojų turi gyvenimo kryptį, kuri padeda asmeniškai gyventi gerą gyvenimą.
Mano misija yra įkvėpti žmones pasiimti gyvenimą į savo rankas ir padėti asmenims augti kryptingai .
Mano išsilavinimas:
Ekonomikos ir vadybos bakalauras – Vilniaus Universitetas (2021 m.)
Psichologijos bakalauras – Vilniaus Universitetas (2021 m. – dabar)
Koučingo sertifikatas – International Coaching Community (ICC) (2021 m.)
Koučingo sesijos skirtos asmenims, kurie jaučiasi “užstrigę” ir nori atrasti savo norus, išsigryninti vertybes bei atlikti gyvenime pokyčius.
Gyvenimo krypties link programa yra koučingo sesijų rinkinys, kuris padės sustruktūrizuoti tavo veiklą, kryptingai judėti per gyvenimą, užtikrinti ekologišką visų gyvenimo sričių augimą.
Koučingo sesijos skirtos smulkių verslų vadovams ar žinių (knowledge) darbuotojams, kurie nori susiplanuoti savo veiklą ir ją efektyviai įgyvendinti.
Gyvenimo krypties link programa yra koučingo sesijų rinkinys, kuris padės sustruktūrizuoti tavo veiklą, kryptingai judėti per gyvenimą, užtikrinti ekologišką visų gyvenimo sričių augimą.
Esu ICF sertifikuotas koučingo specialistas ir asmeninių sesijų metu plėsiu tavo sąmoningumą užduodamas galinčius klausimas, kas leis: išsikelti aiškius prioritetus, efektyviai susiplanuoti savo laiką, atrasti viduje resursus leidžiančius laikytis numatyto plano ir spręsti kylančius iššūkius.
Išsikelti daugiausiai vertės teikiančas veiklas.
Išskirti prioritetus ir sudaryti veiksmų planą tikslui pasiekti.
Ugdyti auginančius įsitikinimus, kurie dienoje leis įžvelgti galimybes, o ne problemas.
Išnaudoti savo vidinį potencialą tam, kad pasiektum naujas veiksmingumo aukštumas.
Atrasti vidinius resursus leidžiančius laikytis plano ir spręsti kylančius iššūkius.
Susiplanuoti laiką kokybiškam poilsiui ir jaustis energingam.
Suformuoti įpročius, kurie sukurs reikšmingus rezultatus darbinėje ir asmeninėje srityje.
Pasitikėti savo jėgomis ir tikėti, kad esi vertas daugiau.
Koučingo sesijų metu nuolat jaučiau pasitikėjimą koučeriu Domantu. Visų sesijų metu turėjau tikėjimą, kad Domantas yra žmogus, kuris gali man padėti pačiai surasti atsakymus į aktualius klausimus, įsivardinti gyvenimo tikslus ir rasti kelius kaip jų pasiekti. Kiekviena koučingo sesija eidavosi vis sklandžiau, nes didėjo mano asmeninis pasitikėjimas koučeriu dėl jo gebėjimo klausytis, retrospektyviai peržvelgti apie ką buvo kalbėta anksčiau, kas buvo atrasta praėjusių sesijos metu, priminti tikslą. Po koučingo sesijų jausdavausi motyvuota siekti užsibrėžtų tikslų, jaučiau koučerio palaikymą, padrąsinimą, kad tikslai gali būti pasiekiami be pašalinių žmonių pagalbos vien dirbant su savimi.
Koučingo metu pavyko išsikelti tikslą asmeniniam tobulėjimui bei išsigryninti tikslus darbo srityje. Tai man leido suprasti laiko planavimo svarbą, susidėlioti aiškų planą kaip eisiu link kokybiškesnio planavimo bei pradėti šį planą vykdyti. Džiaugiuosi, kad turėjau galimybę dalyvauti koučingo sesijose, kadangi po šių sesijų pradėjau efektyviau ir tiksliau planuoti savo laiką bei kokybiškiau įgyvendinti man patikėtas užduotis.
Koučingo proceso dėka išmokau labiau savikritiškai žvelgti į situaciją ir ją vertinti. Gilintis į užklausą, kurią norėjau spręsti. Išsiryškinti klausimus, kurie yra giliau bei ieškoti konkrečių sprendimo būdų. Po koučingo sesijų pastebėjau teigiamą saviugdos pokytį, padidėjusį norą gilintis į išsikeltus tikslus ir postūmį ieškoti sprendimų į iškilusias problemas Kiekviena koučingo sesija didino motyvaciją ugdyti save. Viskas buvo puiku.
Atėjau į koučingo sesiją su noru, kiek įmanoma tiksliau suvokti ir apibrėžti savo norimą tikslą. Galiu pasakyti, kad koučingas padėjo man labiau išsigryninti savo norimus tikslus ir apskritai pats ateities planavimas suteikė entuziazmo jausmą kasdienėje rutinoje. Pačių sesijų metu susidarė aiškesnis vaizdas ir suvokimas, savo norimų tikslų siekimui. Šį rezultatą padėjo pasiekti Domantas, kuomet jis dažnai sukonspektuoja, tai kas buvo pasakyta, o tai išgirdus padeda aiškiau suvokti savo išreikštas mintis. Taip pat užduoti tinkami klausimai, kurie parodė, kad galima spręsti ir iš šios pusės.
Koučingo sesijos au Domantu visada yra labai profesionalios. Sukuriama atmosfera atviram pokalbiui. Domantas priverčia (gerąja prasme) gerai padirbėti su savimi ieškant atsakymų ir sprendimų. Kiekvieną kartą po sesijos jaučiuosi galinti daugiau. Vertinu laiką, skirtą koučingo sesijoms su Domantu.
Esu asmeninio veiksmingumo koučingo specialistas (ICF), psichologijos studentas ir ICF bendruomenės narys.
Mano vizija, kad didžioji dalis Lietuvoje esančių gyventojų turi gyvenimo kryptį, kuri padeda asmeniškai gyventi gerą gyvenimą.
Mano misija yra įkvėpti žmones pasiimti gyvenimą į savo rankas ir padėti asmenims augti kryptingai .
Mano vertybės:
Aš, Domantas Alčauskas, sakau tai ką darau ir darau, tai ką sakau.
Aš prisiimu už save atsakomybę ir pasitikiu kitais padaryti tą patį.
Aš nuosekliai elgiuosi nepaisant susiklosčiusių aplinkybių.
Aš rūpinuosi savimi ir padedu kitiems padaryti tą patį.
Aš išreiškiu padėką, kai į darbą yra įdėdamas kūnas ir siela.
Mano išsilavinimas:
Ekonomikos ir vadybos bakalauras – Vilniaus Universitetas (2021 m.)
Psichologijos bakalauras – Vilniaus Universitetas (2021 m. – dabar)
Koučingo sertifikatas – International Coaching Community (ICC) (2021 m.)
Ar kada nors susimąstėte, kodėl vieni žmonės atrodo pasiekia viską, ko tik imasi, o kitiems sunku judėti pirmyn? Dažnai tai priklauso ne nuo talento ar sėkmės, o nuo aiškių tikslų …
Išmokimo tikslai vs atlikties tikslai Kuo yra gerai sutelkti dėmesį į rezultatus?Pirmiausia, literatūroje yra išskiriama, kad sutelkimas dėmesio į rezultatus, vietoj proceso, nuspėja geresnius rezultatus tiek akademinėje, tiek profesinėje aplinkoje. …
Kada SMART tikslai neveikia? Daugiausiai pasipriešinimo tikslų nustatymui girdžiu iš asmenų, kurie galvoja apie tikslus iš SMART metodikos pusės, pavyzdžiui, suvalgyti 100 spurgų per vieną valandą, kiekvieną dieną visa mėnesį …
Sunku pasiekti išsikeltus tikslus, net kai jie yra visiškai aiškūs? Pradėjau daugiau skaityti praktinių “tikslų kėlimo intervencijų” pavyzdžių. Vienas iš perskaitytų tyrimų, kuriame tyrėjai pademonstravo, kaip asmenimis, ieškantiems darbo, išsikeltas …
Sunku pasiekti išsikeltus tikslus, net kai jie yra visiškai aiškūs? Henry Ford yra pasakęs „If you can see it in your mind, you can hold it in your hand”, tačiau …
Pateikiu 4 universalias tikslų siekimo strategijas, kadangi visi tikslai yra vienodi mūsų neurobiologiniame lygyje, kadangi dalyvauja tos pačios smegenų nervinės grandinės ir pagrindinis neurotransmiteris – dopaminas. Trumpai, tikslų siekime (1) pasinaudok …
Pirminis susitikimas yra nemokamas. Apsitariam plačiau apie pačią užklausą, susipažįstam, aptariam, koks rezultatas iš koučingo sesijų džiugintų.
Sudarius koučingo aljansą, koučingo sesijos įprastai vyksta kas 2-3 savaites. Vienos sesijos trukmė apie 60 min. Daugiausiai darbo turėtų vykti tarp sesijų, tačiau dėl koučingo užklausos specifikos, sesijos gali būti dažnesniu arba retesniu grafiku.
Šiuo metu man patogiausias laikas koučingo sesijoms yra nuo 16:00 iki 18:00 val. darbo dienomis. Jeigu šis laikas tau netinka, susisiek su manimi el. paštu arba telefonu – susiderinsim tau patogų laiką.
Input your search keywords and press Enter.