Ar esi pasiruošęs pakylėti savo gyvenimą į kitą lygį?

Aš padedu išsigryninti tai, kas yra tau svarbu, sudaryti planą, kaip sutelkti dėmesį į tau vertingus dalykus ir, ugdyti gebėjimą spręsti kylančius iššūkius, nepasiduoti ar neapleisti kitų gyvenimo sričių tam, kad galėtum pasiekti įspūdingų rezultatų asmeniniame ir darbiniame gyvenime.

Ar esi pasiruošęs nugyventi prasmės kupiną gyvenimą? ​

Aš padedu išsigryninti tai, kas yra tau svarbu; sudaryti planą, kaip sutelkti dėmesį į tau vertingus dalykus ir; ugdyti gebėjimą spręsti kylančius iššūkius, nepasiduoti ar neapleisti kitų gyvenimo sričių tam, kad galėtum susikurti sau geresnį gyvenimą.

Pasiimk gyvenimą į savo rankas

Sprendimai, kurie dera pagal tavo poreikius ir biudžetą

Kaip tau padėsiu?

Esu sertifikuotas koučingo specialistas todėl asmeninių sesijų metu laikysiuosi ICF gairėmis. Plėsiu tavo sąmoningumą užduodamas įgalinančius klausimus. Vesiu struktūruotas sesijas, kad atrastum sprendimus į tavo pateiktą užklausą.

ICC

Tarptautinis sertifikatas

Mokymai akredituoti, didžiausios koučingo organizacijos, ICF ir EMCC

150+

Pravestų individualių sesijų

Padėjau išsikelti tikslus ir jų siekti.

4+

Metai koučingo patirties

Tūkstančiai valandų džiaugsmo skirtų koučingui.

Susisiek pirmam nemokamam susitikimui!

Ko gali tikėtis iš darbo su manim?

Atrasti savo kryptį

Išsikelti iš vidaus kylančius ir kryptį nurodančius tikslus

Laiko planavimas

Išskirti prioritetus ir sudaryti veiksmų planą tikslui pasiekti

Auginantys įsitikinimai

Daugiau dienoje įžvelgti galimybių ir tikėti, kad gali.

Vidinio potencialo didinimas

Ugdyti gebėjimus reikalingus tavo tikslo pasiekimui

Didinti atsparumą

Ugdyti atkaklumą, kad nepasiduotum ir atsitotum ant kojų po nesėkmės.

Psichologinė gerovė ir prasmė

Turėti geresnę asmeninę savijautą

Įpročių formavimas

Suformuoti įpročius, kurie sukurs ateityje reikšmingus rezultatus.

Tikėjimo savimi didinimas

Pasitikėti savo jėgomis ir, kad esi vertas daugiau.

Koučingo sesijų rezultatai

Po sesijų jausdavausi motyvuota siekti užsibrėžtų tikslų

Koučingo sesijų metu nuolat jaučiau pasitikėjimą koučeriu Domantu. Visų sesijų metu turėjau tikėjimą, kad Domantas yra žmogus, kuris gali man padėti pačiai surasti atsakymus į aktualius klausimus, įsivardinti gyvenimo tikslus ir rasti kelius kaip jų pasiekti. Kiekviena koučingo sesija eidavosi vis sklandžiau, nes didėjo mano asmeninis pasitikėjimas koučeriu dėl jo gebėjimo klausytis, retrospektyviai peržvelgti apie ką buvo kalbėta anksčiau, kas buvo atrasta praėjusių sesijos metu, priminti tikslą. Po koučingo sesijų jausdavausi motyvuota siekti užsibrėžtų tikslų, jaučiau koučerio palaikymą, padrąsinimą, kad tikslai gali būti pasiekiami be pašalinių žmonių pagalbos vien dirbant su savimi.

Gintarė Žilaitytė
Direktorė

Pradėjau efektyviau ir tiksliau planuoti savo laiką

Koučingo metu pavyko išsikelti tikslą asmeniniam tobulėjimui bei išsigryninti tikslus darbo srityje. Tai man leido suprasti laiko planavimo svarbą, susidėlioti aiškų planą kaip eisiu link kokybiškesnio planavimo bei pradėti šį planą vykdyti. Džiaugiuosi, kad turėjau galimybę dalyvauti koučingo sesijose, kadangi po šių sesijų pradėjau efektyviau ir tiksliau planuoti savo laiką bei kokybiškiau įgyvendinti man patikėtas užduotis.

Aistė Antanavičiūtė
Projektų vadovė

Viskas buvo puiku

Koučingo proceso dėka išmokau labiau savikritiškai žvelgti į situaciją ir ją vertinti. Gilintis į užklausą, kurią norėjau spręsti. Išsiryškinti klausimus, kurie yra giliau bei ieškoti konkrečių sprendimo būdų. Po koučingo sesijų pastebėjau teigiamą saviugdos pokytį, padidėjusį norą gilintis į išsikeltus tikslus ir postūmį ieškoti sprendimų į iškilusias problemas Kiekviena koučingo sesija didino motyvaciją ugdyti save. Viskas buvo puiku.

Aurimas Sedlickas
Verslo vystymo vadybininkas

Ateities planavimas suteikė entuziazmo jausmą kasdienėje rutinoje

Atėjau į koučingo sesiją su noru, kiek įmanoma tiksliau suvokti ir apibrėžti savo norimą tikslą. Galiu pasakyti, kad koučingas padėjo man labiau išsigryninti savo norimus tikslus ir apskritai pats ateities planavimas suteikė entuziazmo jausmą kasdienėje rutinoje. Pačių sesijų metu susidarė aiškesnis vaizdas ir suvokimas, savo norimų tikslų siekimui. Šį rezultatą padėjo pasiekti Domantas, kuomet jis dažnai sukonspektuoja, tai kas buvo pasakyta, o tai išgirdus padeda aiškiau suvokti savo išreikštas mintis. Taip pat užduoti tinkami klausimai, kurie parodė, kad galima spręsti ir iš šios pusės.

Artūras
Koučingo klientas (nuotrauka pakeista siekaint išlaikyti anonimiškumą)

Kiekvieną kartą po sesijos jaučiuosi galinti daugiau.

Koučingo sesijos au Domantu visada yra labai profesionalios. Sukuriama atmosfera atviram pokalbiui. Domantas priverčia (gerąja prasme) gerai padirbėti su savimi ieškant atsakymų ir sprendimų. Kiekvieną kartą po sesijos jaučiuosi galinti daugiau. Vertinu laiką, skirtą koučingo sesijoms su Domantu.

Lina Bružaitė
Koučingo specialistė

Trumpai apie mane

Domantas Alčauskas

Esu gyvenimo koučingo koučingo specialistas (ICF), psichologijos studentas ir asmuo siekantis tikslų. 

Mano vizija, kad didžioji dalis Lietuvoje esančių gyventojų turi gyvenimo kryptį, kuri padeda asmeniškai gyventi gerą gyvenimą.

Mano misija yra įkvėpti žmones pasiimti gyvenimą į savo rankas ir padėti asmenims augti kryptingai .

Mano vertybės:

Aš, Domantas Alčauskas, sakau tai ką darau ir darau, tai ką sakau.
Aš prisiimu už save atsakomybę ir pasitikiu kitais padaryti tą patį.
Aš nuosekliai elgiuosi nepaisant susiklosčiusių aplinkybių.
Aš rūpinuosi savimi ir padedu kitiems padaryti tą patį.
Aš išreiškiu padėką, kai į darbą yra įdėdamas kūnas ir siela.

Mano išsilavinimas:

Ekonomikos ir vadybos bakalauras – Vilniaus Universitetas (2021 m.)
Psichologijos bakalauras – Vilniaus Universitetas (2021 m. – dabar)
Koučingo sertifikatas – International Coaching Community (ICC) (2021 m.)
Koučingo bendruomenės narys – International Coaching Federation (ICF) (2021 m. – dab).

Mano tinklaraščio įrašai

Tikslų siekimas remiantis mūsų prigimtimi

Pateikiu 4 universalias tikslų siekimo strategijas, kadangi visi tikslai yra vienodi mūsų neurobiologiniame lygyje, kadangi dalyvauja tos pačios smegenų nervinės grandinės ir pagrindinis neurotransmiteris – dopaminas. Trumpai, tikslų siekime (1) pasinaudok …

Read full post

Visi tikslai yra vienodi

Abstraktūs ir konkretūs tikslai, ilgalaikiai ir trumpalaikiai tikslai, asmeniniai ir tarpasmeniniai tikslai, vidiniai ir išoriniai, sąmoningi ir nesąmoningi tikslai ir t.t… Žodžiu, yra daugybė pačių įvairiausių tikslų. O ką daryti, …

Read full post

Koučingas: kaip jį išsirinkti?

Verslo koučingas, vadovų koučingas, gyvenimo koučingas, terapinis koučingas, ADHD koučingas ir t.t. – greičiausiai tai besiklausant gali kilti klausimas, o kiek koučingo krypčių yra iš viso?Koučingo ir koučingo specialistų profesijos …

Read full post

Koučingas paprastai

Koučingas šiomis dienomis suprantamas įvairiai ir persipina su tokios profesinėmis veiklomis kaip mentoriavimas, konsultavimas, mokymai ir psichoterapija. Net ir tarp specialistų pati sąvokos „koučingas“ esmė svyruoja tarp „padėti mokytis“ ir …

Read full post

TAIGI, KO LAUKI?

Padėsiu pasiekti tavo norų, greičiau negu pats jų siektum vienas.